Sok 40 év feletti nő érzi úgy, hogy elveszett a különféle életmód tanácsok és trendek útvesztőjében. A három legfontosabb életmód pillér, amire érdemes építeni Posta Renáta funkcionális életmód-szakértő szerint a megfelelő táplálkozás, a tápanyagvisszapótlás és a mentális egészség.
Posta szerint a 40 feletti nőknél a táplálkozásnak egyénre szabottnak kell lennie, figyelembe véve a különféle trendeket és egyéni igényeket: nincsenek konzerv tanácsok. A tápanyagvisszapótlás során a vitaminok, tápanyagban gazdag ételek és az ún. superfoodok segítenek. A mentális egészség a legfontosabb alap, amire építeni kell, több elemzés szerint sok betegség elindítója lehet, ha ez nincs rendben. A rossz alvás is problémát okoz. „A természet közelsége, a mobiltelefonoktól való elszakadás, a természet hangjainak hallgatása feltölti a sejtenergiát, javítja az alvást, segít a stresszkezelésben, és mosolygósabbá tesz.” – teszi hozzá a szakértő.
A napi rutin és a stressz legyőzése sem könnyű feladat, a trükk a hosszú ideje folytatott egészséges életmód. Posta szerint természetes módon, megfelelő étrenddel és tornával lehet javítani a helyzeten azoknál, akik eddig nem figyeltek oda erre. A stresszevés és bánatevés is gyakori probléma, a megoldás az egyensúly megtalálása, vagyis a mértékletesség. Az olaszok példája mutatja, hogy nem kell mindentől elzárkózni, sokkal inkább egyfajta arany középútra kell törekedni.
