Babzsák, gyümölcstál, kondibérlet – a longevity igénye évek óta ott van a vállalati juttatási csomagokban, de a legtöbbször papíron marad.
A radiocafén, a Millásreggeliben Kovács Zoltán, a Kermann IT Solutions Nyrt. igazgatóságának elnöke és Pozsonyi Zsolt erőnléti edző, longevity szakértő, a Movement Lab szakembere arról beszélt, hogyan lehet a munkavállalói egészséget valódi céges értékké tenni.
Hogyan kerül longevity-program egy IT-cég portfóliójába?
A történet személyes szállal indul. Kovács Zoltán évekkel ezelőtt ismerkedett meg Pozsonyi Zsolt csapatával, és az „izzadságos közös idő” elindított egy gondolatmenetet arról, hogyan lehetne a cégen belül felnyitni a szemeket. Nem terminátorokat és versenyzőket akartak faragni a Kermann munkatársaiból, hanem egyszerű, a napi rutinba beilleszthető szokásokat terveztek bevezetni – és ebből végül üzlet is lett.
A WeGo program ma a Kermann IT Solutions portfóliójának önálló eleme, amellyel fehérgalléros, irodai munkát végző cégeknek kínálnak háromhónapos, gamifikált egészségfejlesztési programot. „Ez üzlet” – mondta egyértelműen Kovács Zoltán, aki szerint a program nemcsak HR-kérdés, hanem mérhető megtérülést hoz: kevesebb betegszabadság, jobb koncentráció, és látható tartásváltozás a munkatársaknál.
Miért nem működik a kötelező egészségprogram?
Az egyik legfontosabb alapelv, hogy senkit nem kényszerítenek semmire. A Kermannban meghirdetett féléves pilot-program a mintegy 100 fős létszám felét tudta megszólítani önkéntes alapon, és a résztvevők kicsivel több mint fele végig is csinálta. Retorzió nem volt, csakis önkéntes döntés.
Pozsonyi Zsolt szerint a kondibérlet önmagában azért nem működik, mert azoknak ajánlják, akik már amúgy is mozognának – és akik a legtöbb betegszabadságot fogyasztják, azok nem fognak bemenni a konditerembe. A WeGo elve más: „Nem visszük ki az embereket sportolni, hanem beviszünk egy életmódprogramot a céghez.”
Fitness snack
A program három hónapos, minden hónapban más fókusszal. Az első hónap a kardiovaszkuláris egészségé: lépésszámlálás, és egy konkrét szokás bevezetése – például az, hogy ebéd után kettesével-hármasával elmennek egy 10 perces sétára. Ez a leghatékonyabb természetes módszer a vércukor- és inzulinszint szabályozására étkezés után.
A program minden hete egy egyperces edukációs videóval indul, amely bemutatja a problémát, majd egy kihívással folytatódik. A kihívásokat csapatokban teljesítik, hiszen aki egyedül lemorzsolódna egy fitnesz-programból, csoportban sokkal tovább kitart. A gamifikáció (lépésszám-versenyek, közös célok, ranglisták) nem mellékszereplő, hanem a program motorja.
Kovács Zoltán egy példát hozott erre: „Amíg a kávé kotyog, csinálj 20 guggolást.” Ilyen fitness snackekből épül fel a nap, és Pozsonyi Zsolt szerint
ezek összesített hatása meghaladja a heti kétszeri kényszerű konditerem-látogatásét.
A cégvezetővel az élen
A program egyik alapfeltétele, hogy a cégvezető ne csak biztosítsa a lehetőséget, hanem személyesen is részt vegyen benne. Kovács Zoltán arról mesélt, hogy a program elején közös reggeli tornákat tartottak – fekvőtámaszok, együtt, bárki bármilyen szinten. „Amikor ezt levetkőzöd, utána más lesz a hangnem a dolgozókkal.”
Pozsonyi Zsolt szerint a vezető részvétele üzenetet küld: „Nekem fontos a ti egészségetek.” Ez a lojalitást és az elköteleződést is erősíti, túl az egyéni egészségügyi hatáson.
Számok a meggyőzéshez
A legdrasztikusabb érv a cselekvés mellett egy kutatási adat: aki 30 éves korában 2-es típusú cukorbeteg lesz, nőként várhatóan 16, férfiként 14 egészséges életévét veszíti el. Ez szerzett betegség, és nagyrészt az életmódon múlik. Aki 70 évesen lesz cukorbeteg, ott a veszteség két év, de mint Pozsonyi Zsolt mondta, még ez is sok.
A cél nem az, hogy mindenki maratont fusson. A cél az, hogy senkit ne hagyjanak az út szélén, és a legelső lépéseket megtegyék azok is, akik életükben nem léptek be konditerembe.
Kinek szól a WeGo program?
A program kifejezetten fehérgalléros, irodai munkát végző szervezeteknek ajánlott – ahol az ülőmunka, a területek közötti súrlódás és az inaktivitás együttesen fenyegeti a dolgozók egészségét. Kovács Zoltán hozzátette: a program az ESG-szemlélet S (social) és G (governance) pilléreihez is illeszkedik, és a vállalati kultúra részévé tehető.
Egyéni érdeklődőknek Pozsonyi Zsolt csapata, a Movement Lab is elérhető – ők írtak egy, a szokásalapú longevityről szóló könyvet is, amelynek üzenete: nem a drasztikus változás számít, hanem a tartósan fenntartható kis lépések.
Ki kicsoda, mi micsoda?
- Kovács Zoltán: A Kermann IT Solutions Nyrt. igazgatóságának elnöke.
- Pozsonyi Zsolt: Erőnléti edző, longevity szakértő, a Movement Lab vezérigazgatója.
- WeeGo program: A Kermann IT Solutions és a Movement Lab közösen kialakított, háromhónapos, gamifikált vállalati egészségfejlesztési programja.
- Longevity (élettartam-meghosszabbítás): Az egészséges, aktív élettartam tudatos meghosszabbítását célzó tudományos és életmódszemlélet, amely a krónikus betegségek megelőzésére, a biológiai öregedés lassítására és a funkcionális kapacitás megőrzésére fókuszál.
- Gamifikáció: Játékelemek (pontok, ranglisták, csapatversenyek, kihívások) alkalmazása nem játékkörnyezetben – például munkahelyi programokban – a motiváció és az elköteleződés növelésére.
- ESG: Environmental, Social, Governance – a vállalatok fenntarthatósági és felelős működési szempontrendszere. A WeeGo program az S (társadalmi felelősség) és G (vállalatirányítás) pilléreihez kapcsolható.
- 2-es típusú cukorbetegség: Szerzett anyagcsere-betegség, amelynek kialakulásában az életmód – különösen a fizikai inaktivitás és a táplálkozás – meghatározó szerepet játszik.
